Une approche pour une performance durable

La surcharge chronique finit par engendrer un déséquilibre qui peut mener jusqu'à la rupture.
Notre objectif : la récupération physique et mentale pour un retour à vos pleines capacités.

1. Une analyse au début du séjour

Au début de chaque séjour, nous travaillons ensemble pour bien comprendre vos besoins :

Une formulation de vos priorités, de vos contraintes et de vos objectifs

Des tests validés scientifiquement pour évaluer votre condition générale

Une analyse du contexte personnel et professionnel afin d’orienter les activités les plus pertinentes

Cette phase préparatoire garantit un séjour avec des repères clairs et des leviers d’optimisation adaptés à chaque situation.

2. Un accompagnement structuré et professionnel

Notre méthode mobilise des approches ciblées, progressives et complémentaires, visant à restaurer les ressources à tous les niveaux :

Des coachings de bonnes pratiques pour soutenir l’équilibre physique et mental (sommeil, alimentation, gestion du stress, récupération)

Des pratiques corporelles régulatrices (activités physiques adaptées, yoga, sophrologie, ostéo-mobilisation, massages)

Des séances d'échanges encadrés par des psychologues et des coachs (groupes de réflexion, temps d’ancrage personnel, clarification des schémas)

Des temps de recul et d’intégration pour affiner la perception de soi et favoriser la régulation

L’objectif est de permettre une compréhension fine des mécanismes de surcharge, l’identification de leviers de régulation efficaces, pour le maintien d’une performance durable.

3. Une nutrition pensée pour soutenir l’équilibre globale

Parce que la clarté mentale et la stabilité émotionnelle s’ancrent aussi dans le corps, l’alimentation fait pleinement partie de l’approche MoodHouse.

Les repas sont élaborés par nos chefs en lien avec des experts en nutrition fonctionnelle. Ils visent à :

Soutenir la digestion, la clarté mentale et l’équilibre nerveux
Réduire l’inflammation et favoriser la vitalité grâce à des ingrédients frais, bio et locaux

Offrir une expérience culinaire régénérante, associant plaisir, compréhension et autonomie

Des options spécifiques sont proposées en fonction des besoins, contraintes ou sensibilités alimentaires de chacun.

Un programme sur 3 axes pour restaurer lucidité, énergie et engagement
‍

Nous avons conçu une approche globale pour de la prévention active et impactante. Nos séjours sont conçus autour de 3 axes fondamentaux : Repos et récupération physique, Optimisation cognitive et émotionnelle, Performance au travail.

1. Repos & récupération physique

Objectif : Énergie corporelle – Restaurer les bases du fonctionnement biologique.

Une phase de déconnexion encadrée, permet de désactiver le mode urgence déclenché par la surcharge chronique. Cette étape repose sur des pratiques régulatrices du système nerveux autonome et une hygiène de vie retrouvée.

Vous bénéficiez d’un programme structuré de récupération physique, combinant :

Une alimentation pensée pour soutenir le métabolisme, stabiliser l’humeur et renforcer l’énergie cellulaire,
Des activités corporelles douces (étirements, respiration, mobilité, yoga, marche guidée),
Des expériences de déconnexion en lien avec la nature (voile, paddle, randonnée, balades culturelles),
Des temps de repos favorisant la récupération du sommeil et la perception corporelle.

Cette phase vise à remettre en mouvement les fonctions vitales souvent négligées dans les périodes de surcharge : respiration, sommeil, digestion, ancrage sensoriel.

2. Optimisation cognitive & émotionnelle

Objectif : Clarté mentale – Restaurer la lucidité et la capacité décisionnelle

Sur des bases corporelles stabilisées, vous engagez un travail intérieur, destiné à comprendre ce qui draine votre énergie, à reconnaître vos schémas de surinvestissement, et à poser des repères clairs pour un fonctionnement efficace.

Vous êtes accompagné à travers :

Des groupes de réflexion par des psychologues et des coachs
Des ateliers impactants (gestion du stress, affirmation de soi, fatigue décisionnelle…)
Des pratiques guidées (sophrologie, respiration consciente, ancrage)
Des temps d’introspection soutenus par un cadre ressourçant.

L’objectif est de vous permettre de mieux gérer vos ressources cognitives, clarifier vos besoins, et retrouver une posture de leader.

3. Performance au travail

Objectif : Alignement personnel – Retrouver une dynamique durable

Vous identifiez vos leviers d’actions au travail, vous clarifiez votre ambition, et développez votre leadership durablement.

Ce travail s’appuie sur :

Une analyse de votre situation professionnelle et personnelle, avec l’aide de psychologues du travail et de coach RH
Des ateliers de projection (gestion des marges de manœuvre, scénarios de mise en situations, priorisation)
Un ensemble de pratiques que vous pourrez poursuivre après le séjour grâce aux outils disponibles dans l’application MoodWork.

L’enjeu est de repartir avec un fonctionnement clarifié, des pratiques ancrées et une dynamique renforcée.

Votre bien-être est notre priorité.

Contact

Mentions légales

Politique de confidentialité