Une approche préventive complète

Nous abordons le burn-out comme un déséquilibre multifactoriel qui nécessite une réponse à la fois structurée, personnalisée et non stigmatisante.
Notre objectif : créer les conditions favorables à une reconnexion physique, mentale et émotionnelle durables.

1. Une évaluation individualisée en amont du séjour

Avant chaque séjour, nous réalisons une évaluation approfondie, destinée à clarifier vos besoins et à adapter les contenus du programme :

Un entretien confidentiel pour identifier vos besoins

Un questionnaire validé scientifiquement pour évaluer les symptômes de l'épuisement professionnel

Une analyse de votre contexte personnel et professionnel, pour orienter les activités les plus pertinentes.

Cette phase préparatoire garantit une expérience immersive sur mesure, avec des repères clairs et des leviers d’action adaptés à votre situation.

2. Un accompagnement structuré et professionnel

Notre méthode mobilise des techniques douces, ciblées et complémentaires pour relancer les ressources à tous les niveaux :

Des ateliers de bonnes pratiques pour améliorer son bien-être physique et mental (sommeil, alimentation, gestion des émotions... )

Des pratiques corporelles régulatrices (activités sportives, yoga, sophrologie, ostéo-mobilisation, massages)

Des ateliers d'échanges et d'introspection encadrés par des psychologues (groupes de parole, temps d’ancrage personnel)

Des moments d'apaisement pour réactiver la perception fine de soi.

L'objectif est de vous permettre de comprendre les mécanismes en jeu dans votre situation d'épuisement, de trouver des leviers de régulation afin d'initier une transformation durable.

3. Une nutrition pensée pour soutenir l’équilibre

Parce que la santé cognitive et émotionnelle s’ancre aussi dans le corps, l’alimentation fait partie intégrante de notre approche.

Nos repas sont élaborés par nos chefs en lien avec des experts en nutrition fonctionnelle. Ils visent à :

Favoriser la digestion, la clarté mentale et l’équilibre nerveux
Réduire l’inflammation et soutenir la vitalité par des ingrédients frais, bio et locaux,
Offrir une expérience culinaire régénérante, qui allie plaisir, connaissance et autonomie.

Des options spécifiques sont proposées selon les besoins ou sensibilités alimentaires de chacun.

Un programme sur 3 axes pour restaurer lucidité, énergie et alignement
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Nous avons conçu une approche globale pour de la prévention active et impactante. Nos séjours, d’une à trois semaines, sont conçus autour de 3 axes fondamentaux, nos 3R : Repos et récupération physique, Reconstruction cognitive et émotionnelle, Retour au travail.

1. Repos & récupération physique

Objectif : Énergie corporelle – Restaurer les bases du fonctionnement biologique.

Une phase de déconnexion encadrée, permet de désactiver le mode urgence dans lequel s’installe progressivement l’épuisement. Cette étape repose sur des pratiques régulatrices du système nerveux autonome et une hygiène de vie retrouvée.

Vous bénéficiez d’un programme structuré de récupération physique, combinant :

Une alimentation régénérative, pensée pour soutenir le métabolisme, stabiliser l’humeur et renforcer l’énergie cellulaire,
Des activités corporelles douces (étirements, respiration, mobilité, yoga régulateur),
Des expériences de pleine présence en lien avec la nature (marche, voile, paddle, randonnée, balades culturelles),
Des temps de repos qualitatif, favorisant la récupération du sommeil et la perception corporelle.

Cette phase vise à remettre en mouvement les fonctions vitales souvent négligées dans les périodes de surcharge : respiration, sommeil, digestion, ancrage sensoriel.

2. Reconstruction cognitive & émotionnelle

Objectif : Clarté mentale – Restaurer la lucidité et la stabilité émotionnelle

Sur des bases corporelles stabilisées, vous engagez une phase de reconstruction intérieure, destinée à comprendre ce qui vous a mené à l'épuisement, à reconnaître vos schémas de surinvestissement, et à poser des repères clairs pour la suite.

Vous êtes accompagné à travers :

Des groupes d’échange et d’expression, animés avec bienveillance et confidentialité, par des psychologues
Des ateliers pédagogiques (gestion du stress, affirmation de soi, fatigue décisionnelle…)
Des pratiques guidées (sophrologie, respiration consciente, ancrage)
Des temps d’introspection soutenus par un cadre sécurisant.

L’objectif est de vous permettre de reprendre possession de vos émotions, clarifier vos besoins, et retrouver une posture d’acteur - plutôt que de subir votre quotidien.

3. Retour au travail

Objectif : Alignement personnel – Retrouver une direction et un cadre soutenable

Nous vous accompagnons dans l’élaboration d’un projet réaliste et aligné, que ce soit pour reprendre une activité professionnelle, changer de rythme ou explorer d’autres possibles.

Ce travail s’appuie sur :

Une analyse fine de votre situation professionnelle et personnelle, avec l’aide de psychologues du travail et coach RH
Des ateliers de projection (gestion des marges de manœuvre, scénarios de reprise, priorisation),
Un plan d’action individualisé, que vous pourrez poursuivre après le séjour grâce aux outils disponibles dans l’application MoodHouse.

L’enjeu n’est pas de revenir "comme avant", mais de repartir avec des limites clarifiées, des pratiques ancrées et une capacité de choix retrouvée.

Votre bien-être est notre priorité.