Plus d'énergie
Objectif : Énergie corporelle – Restaurer les bases du fonctionnement biologique
Chaque séjour MoodHouse débute par une phase de déconnexion encadrée, visant à désactiver le mode urgence dans lequel s’installe progressivement l’épuisement. Cette étape repose sur des pratiques régulatrices du système nerveux autonome et une hygiène de vie retrouvée.
Vous bénéficiez d’un programme structuré de récupération physique, combinant :
- Une alimentation régénérative, pensée pour soutenir le métabolisme, stabiliser l’humeur et renforcer l’énergie cellulaire,
- Des activités corporelles douces (étirements, respiration, mobilité, yoga régulateur),
- Des expériences de pleine présence en lien avec la nature (marche, voile, paddle, randonnée, balades culturelles),
- Des temps de repos qualitatif, favorisant la récupération du sommeil et la perception corporelle.
Cette phase vise à remettre en mouvement les fonctions vitales souvent négligées dans les périodes de surcharge : respiration, sommeil, digestion, ancrage sensoriel.
Comprendre les mécanismes de votre fatigue chronique.
Restaurer les piliers : sommeil, récupération active, régulation physiologique.
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